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[问答]请教一下如何快速恢复手部疲劳 (6/205)
 [雷神] 王墨涵 发表于 2025年8月6日
本人一周有一两天集中长时间扫雷 常常3小时+ 对右手产生严重负担
症状:
1. 食指酸痛 难以承受按压 有时扫的时间过长可能不受力也会酸疼
2. 小拇指由于抓握鼠标右边缘可能与鼠标垫接触摩擦,导致发麻
3. 右胳膊肘长时间伏案可能发麻
本人同时认为长时间扫雷对于成绩的提升很有帮助
优势:
1. 持续练习保持手感稳定(包括手部操作、判雷意识思维)
2. 复盘前局并方便作优化改正等调整

恳请各位大佬们提供宝贵建议!!!
回复此主题
第 1 楼
 [雷圣] 李思贤 回复于 2025年8月6日
我认为扫两三天歇一两天,每天扫2小时左右是比较合理的,具体可根据手的情况进行调节
很重要的一点是,觉得手疲劳并因此状态下降后,就不要再强行扫了,开不出好成绩对心理和手都有伤害
第 2 楼
 [雷圣] 李思贤 回复于 2025年8月6日
扫的过程中还要经常活动手腕和手指放松
第 3 楼
 [雷圣] 陆行健 回复于 2025年8月6日
以我的经验来看扫过劲了就只能降几天强度,看看什么时候能恢复再继续把强度调回来。最好还是玩的时候就不要太透支手的耐久。
第 4 楼
 [雷圣] 龚浩然 回复于 2025年8月7日
如果让我给萌新推荐一个扫雷好物,除了鼠标,我一定会推荐人体工学椅(别买什么所谓的沙发椅,电竞椅,老板椅)。无论在宿舍和家里都建议配备,不需要几千块的那种,就国产品牌四五百(再加点还有更多功能)完全足够。 对于久坐分担屁股和脊椎压力有非常大帮助,坐的舒坦扫的才会轻松。楼主看起来才3cls左右,力线正确的话不应该导致手臂发麻。扶手也能解决部分人小臂悬空的问题,发力轻松,定位准确。(比如我的操作习惯必须有略低于桌面的扶手,像fps职业选手那样平放桌子上扫不了一点)

小拇指摩擦鼠标垫的话,如果改不了现在的鼠标握姿,不妨尝试换一个模具更适合抓握,更适合自己手大小的鼠标。

虽然每次都想玩3+h,不如把这些时间稍微拆分一下,高级省力,一次可以扫个15-20分钟,初中级开局转圈有点累,那就5分钟休息一下,喝口水,看几眼手机,伸个懒腰都可以。 甚至对于大部分人来说,歇脑子比歇手更重要,绝大多数人都是算力受限,相当于过会儿就给脑子清个缓存。对于雷型和减法公式还没熟练掌握的萌新,闷着头一个劲儿扫只能是机械重复,能进步吗?能的,但是显然需要更长的周期,扫完可以回头看看自己实战中有哪些地方降速明显,是没判出来还是操作套路没熟练。有一些经典雷型是不是可以优化一下思路,下次见到一波带走,或者低倍速看一看鞠帝的录像,是不是有些套路可以学为己用。哪怕最简单的,多练练1.5,都能进步个三四秒。
第 5 楼
 [雷神] 杨鼎 回复于 2025年8月7日
扫雷就像游泳,掌握游泳的技巧非常关键,不然就会被水淹没不知所措。
第 6 楼
 [雷圣] 潘祖凯 回复于 2025年8月8日
二丫说得很对,水平越高,看高手录像和复盘自己的录像的时间应该占比越多,特别是基本定式熟练之后应该关注一些优化的方法,而不是闷头扫。而看录像和复盘录像的同时手也可以得到休息,一举两得。
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